Oggi la Nutrizionista consiglia: come smaltire gli eccessi dell’inverno?
Sicuramente otterrei molte più visualizzazioni, seguaci e forse potenziali pazienti redigendo un brioso articolo in cui consiglio di mangiare molta frutta e verdura, bere acqua a basso tenore di sodio, centrifugati e tisane drenanti; di optare per i cereali integrali, scegliere frutta secca e yogurt greco per la prima colazione ed iscriversi in palestra (tutte cose validissime, peraltro, ma prive di significato quando decontestualizzate). Magari con l’ausilio di foto vivaci e colorate che catturano insalate frizzanti, frutti policromatici e qualche corpo snello intento a praticare sport (chiaramente col sorriso e la messa in piega).
Però preferisco restare fedele ai miei ideali, forse cinica e dissacrante, forse soltanto vera ed incorrotta.
COME (RI)TROVARE E MANTENERE UN PESO RAGIONEVOLE:
- Lascia perdere il calendario, piuttosto chiediti: 1) Perché desideri il cambiamento? 2) Sei pronto al cambiamento?
- Non avere fretta
- Non seguire regimi che impongono un cambiamento drastico del tuo stile di vita, alimentare e non
- Non contemplare soltanto l’obiettivo finale, concentrati piuttosto sui cambiamenti ed i progressi che riesci ad attuare giorno dopo giorno
- Cerca di trovare un equilibrio, meglio con l’aiuto di un professionista; ci vorrà del tempo, ma una volta raggiunto sarà meno probabile ricadere e tornare indietro, che sia Maggio, Settembre o Novembre.
Dott.ssa Vinci Eleonora
Dietista Biologa Nutrizionista
